最近沢山食べ過ぎな気がする。胃がずっと苦しい。でもアホほどお腹が空くので食べてしまう。今までは少し痩せ体型だったので体重が増えることに関しては問題無い。また、体脂肪率が上がる事についてもまだ許せる。ただ、当たり前だが、運動をしていないので筋肉量は増えない。
体重は59.5 kgで過去最高、体脂肪率も14.3%で過去最高だ。だが筋肉量は48.4 kgで変わらないどころか落ちた。マズいです。それなのに、肘とか太ももとか、なんか違和感がある。めっちゃ運動した後のような疲労感があるのだ。外が寒くて縮こまっていたからかもしれない。だけど流石にマズいので、今日は少しだけ筋トレした。いつもの半分だが、やらないよりはマシ。
2/10から毎日お酒を飲んでいるのも、デブ活の一環になっているかもしれない。飲むアルコールの8割はビールだ。お腹出ちゃう。まあ毎日飲んでいるとは言っても一週間くらいしか経っていないからセーフ。でもお金が無いので、少しセーブしようかな。ウイスキーが4本くらいあるので、ビールからこっちに変えようかしら。
Recently, I feel like I’ve been eating too much. My stomach is always in pain. But I stupidly feel hungly all the time, then I eat so many. There are not many problem with gaining weight because I was a little light than normal. And I don’t really mind increasing my body fat percentage. But of course, I don’t exercize, so my muscle mass isn’t incleasing either.
My body weight is at its highest, 49.5 kg, my body fat percentage is also its highest, 14.3%. But muscle mass hasn’t changed or has even decreased to 48.4 kg. Too bad. However, I feel not good for my elbows and thighs. I feel tired like after exercise too much. Maybe it’s because I was huddled up too much. But that’s bad, so I did some training. Only half of my usual, but at least it’s better than nothing.
Drinking every day since Feburary 10th might be the cause of this. 80% of my drinking alcohol is beer. I’ll get fat soon. But it is ok since it’s only been a week of daily drinking. But I will decrease the amount because I’m not rich. I have four bottles of whiskey, so I might switch from beer to whiskey.
